在中华美食中,蒸菜所霸占的位置也是无可动摇,美名甚至远传五湖四海,无他,只因蒸菜保持了菜肴的原形、原汁、原味,比起炒、炸、煎等烹饪方法,既能制作主食,也能制作小吃和糕点,由于蒸制食物容易消化,非常适合消化不好的人食用。
蒸菜要求原料新鲜,调味适中,具有含水量高,滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点,成品原味俱在,口感或细嫩或软烂,蒸菜的口味鲜香,嫩烂清爽,形美色艳,而且原汁损失较少,又不混味和散乱,更符合健康饮食的要求,堪称夏日适宜的健康饮食方式。
蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质,使食物成熟的烹调方法,蒸的器具很多,有木制蒸笼、竹制蒸笼,形状可大可小,层次可多可少,根据原料多少调节。
蒸菜蒸出来的菜肴所含油脂少,而且原汁损失较少,具有形态完整,口味鲜嫩、熟烂的优势,不同的菜肴,要求使用不同的火力和时间来加热,且能在很大程度上保存菜的各种营养素,正确的使用火候,是蒸制菜肴的关键。